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瘋打瘦瘦針恐毒素爆發！醫：瘦太快易腦霧 大推吃「這蔬菜」排毒
近期「猛健樂」（俗稱瘦瘦針）等GLP-1藥物風靡減重圈，快速減重的效果讓許多人搶著體驗。然而，家醫科李思賢醫師示警，若是瘦得太快，脂肪細胞大量萎縮，會導致長年囤積體內的毒素瞬間爆發，釋放到血液中，引起疲勞、腦霧等症狀。他建議減重的民眾應搭配食用「3天大的青花椰苗」等解毒食物，以免減了體重卻賠上健康。2026/03/01 18:31 -
1天睡不到7小時恐減壽「危險程度僅次抽菸」 醫：長期大腦早衰
你也常常熬夜加班、滑手機捨不得睡嗎？這是不少現代人的通病，以為偶爾熬夜，等休假再睡回來就好，但根據國外最新研究，一天睡眠不足7小時，是「縮短壽命的第二殺手」，危害程度僅次於抽菸。家醫科李思賢醫師更指出，睡眠時是大腦的自我清洗時間，若長期睡眠不足，也會導致大腦早衰、身體慢性發炎。2026/02/01 18:02 -
比燒烤更毒！醫示警「1高溫烹調法」釋出致癌物 全吞下肚傷身
網路上經常有人打趣，台灣夜晚很危險，不是治安不好，而是各式消夜非常誘人，鹽酥雞、燒烤攤、滷味等琳瑯滿目，但若沒有節制，不只變胖還會傷身。家醫科醫師李思賢比較2種高溫烹調方式，相較於燒烤，油炸釋出致癌物質的風險更大。2025/12/06 13:49 -
愛啃玉米「血糖飆高」！少吃澱粉也沒用 5原型食物過量傷身
台灣糖尿病盛行率逐年攀升，約有250萬名病患，位居國人十大死因之一，飲食方面有諸多禁忌，口味要清淡且少油、少糖、少鹽，避免攝取精緻食物。有位患者聽從醫師的建議，不只少吃澱粉也戒掉牛奶，可是糖化血色素仍超標，細問之下才知道，問題就出在他很愛吃玉米。2025/08/31 10:24 -
台灣大腸癌亞洲第一！醫揭常見「養癌5習慣」 這類人風險增45％
據統計，大腸癌在近幾年皆位列10大癌症前3名。初日診所李思賢醫師表示，台灣人罹患大腸癌的機率是亞洲第一、全球第六，主要有5大因素，還有年輕化趨勢。其中包括少吃蔬菜、常吃油炸、高糖食物、久坐不動，加上「缺乏健康意識」，等到年紀大了問題爆發後，才驚覺嚴重性。2025/08/04 15:14 -
吃出健康靠它們！醫揭「9蔬菜」超級抗癌 白蘿蔔也有用
近年來「吃出健康」成為全民趨勢，其中被譽為「抗癌神隊友」的十字花科蔬菜更是營養專家的推薦首選。不只幫助減重、抗發炎，還具備強大的抗氧化與抗癌潛力，但家醫科李思賢醫師提醒，並非人人皆宜，特定族群需適量攝取，以免反效果。2025/07/24 21:48 -
廚師體重破百！靠「1款油」狂甩36公斤 醫認證：吃越多越健康
台灣一名家醫科醫師李思賢近日在YouTube頻道分享一則減重成功案例。一位原本體重高達118公斤的廚師，在改吃以橄欖油為烹飪用油的地中海飲食後，體重漸進降至82公斤，成功甩掉36公斤的體重。李思賢醫師表示，許多研究發現，長期食用橄欖油的人，有助於降低血脂、控制體重與保護心血管健康。2025/04/29 01:00 -
口臭剋星！「這種油」漱口＋刷牙超有效 醫曝還能抗菌、抗炎
有一口亮白、不口臭健康的牙齒，是現代人非常關注的重點；李思賢醫師分享，一種古老的口腔護理法，通過「油漱法」有助於排毒並調節口腔菌叢；尤其椰子油，它不僅能有效抗菌，還具有抗炎的效果。2025/04/11 15:43 -
不是澱粉！醫推「5食材」熱量低又能吃飽 1水果吃完可撐6小時
很多人都說沒吃澱粉類食物就沒飽足感，事實上並非如此，有些食物不但熱量少又健康，吃完還能有滿滿的飽足感，家醫科醫師李思賢就推薦5種可以遠離飢餓的超級食材，包括酪梨、花椰菜、MCT油、雞蛋、鮭魚與鯖魚，此外，研究還發現早餐加入1整顆酪梨，可讓飽足感達6小時，且酪梨還能穩定血糖，並同時控制體重。2024/12/16 13:30 -
臉上7徵兆「恐是糖尿病」！中3個快檢查 醫示警：容易長痘痘
在台灣，每10人就有1人可能確診糖尿病，在2021年全國10大死因中，糖尿病位居第5，每年有近萬人因糖尿病死亡。家醫科李思賢醫師透露，有些糖尿病患者在初期並沒有明顯症狀，但能從臉上看出一些端倪。像是眼周腫脹或是頻頻長痘痘等等，都透露高血糖的可能性，戒掉特定食物、注意打呼等問題，都能幫助改善健康，「糖尿病並非無法逆轉，即早發現、正確調整，健康就在你手中。」2024/11/19 14:14 -
臉長痘痘、有斑當心！醫示警：臉部「7症狀」恐是早期糖尿病
糖尿病為國人位居十大死因之ㄧ，每年近萬人因糖尿病死亡，根據國民健康署統計，全國約有200多萬名糖尿病的病友，且每年以25,000名的速度持續增加。對此，肥胖症專科李思賢醫師就表示，臉部若有出現「七大症狀」恐當心就是糖尿病，他提醒糖尿病不是無法逆轉，若及早發現與治療，還是有望改善。2024/11/16 17:14 -
原型水果抗癌還控糖！「5大水果」必吃 醫揭：蜂蜜效果也不錯
腎臟科醫師江守山分享水果和蜂蜜對人體健康的正面效果，尤其在預防和改善糖尿病方面表現突出！研究發現，「原型水果」與「蜂蜜」能夠降低糖化血色素，避免胰島素阻抗，水果還能針對不同類型的癌症起到預防作用。江醫師鼓勵病人多攝取水果，另外，蜂蜜含有豐富的抗氧化劑和抗炎物質，是比精製糖更好的選擇。2024/08/09 11:56 -
市售濃湯「成血糖炸彈」！喝完狂飆75% 醫：2添加物成地雷
天氣陰涼或是腸胃不舒服的時候，不少人都喜歡來一碗熱湯暖胃，然而在五花八門的選擇當中，部分「看似健康」的品項卻可能是血糖炸彈；家醫科李思賢醫師透露，自己日前喝了一碗市售濃湯，沒想到血糖在半小時內就飆到「遠超正常值」的174，讓他錯愕到不行，後仔細思考推測，應該是其中加入了「玉米澱粉」或是「太白粉」才導致血糖大失控。2024/04/29 17:36 -
醫實測先吃「這類」開胃！再暴吃澱粉甜點 血糖表竟沒動
甜食時常成為民眾又愛又恨的選擇，有時擔心吃多了會胖、有時卻須要來點甜點紓壓。有醫師就實驗自己前去吃到飽，一開始先補充纖維蔬菜類，而後再進食澱粉類，最後再以罪惡的甜點做結束。根據醫師分享的血糖曲線顯示，即使吃進了很多的高熱量食物，血糖的波動相較平緩、甚至看不出吃了幾餐。2023/09/19 15:46 -
鹹餅乾當宵夜！醫驚血糖值「逼近糖尿病」：整晚沒降下來
在不少人都有熬夜習慣的現代，吃宵夜似乎成為必不可少的「例行公事」一般，而部分民眾也會認為，只要少碰甜品就可以在解饞的同時控制好血糖，但其實不然；家醫科李思賢醫師日前分享，自己在晚餐後吃了一些餅乾過過嘴癮，沒想到竟導致自己血糖直接飆到175、整個晚上都沒有低過100，甚至隔天早上起床都還在「界定糖尿病邊緣」。2023/08/11 13:32 -
罹癌機率↑1.18倍！醫揭高糖9皮膚慘況：戒掉是自己做醫美
台灣手搖飲料品牌數不勝數，街頭、商場內總能看到許多不同的飲料店，其中豐富的配料如珍珠、小芋圓、布丁等更是多到選擇困難，讓民眾忍不住每天都想喝上1杯。然而，經常攝取高糖食品將會影響身體健康，有醫師指出，皮膚受傷最為明顯，若能夠戒糖，狀態還能回到年輕時的美貌、勘比做了醫美。2023/03/26 11:12 -
體味太嚇人！醫認汗臭「不是太多細菌」示警2行為：味道更重
隨著天氣逐漸炎熱，無論是學校的教室、或者辦公室都可能聞到身邊人飄散出來的汗味；雖然流汗是正常的生理反應，但當味道可能影響到其他人的時候，就會造成雙方都略為尷尬的情況。家醫科李思賢醫師指出，汗液本身沒有味道，最主要是「細菌的種類」所影響。2023/03/23 05:42
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